После 40 лет метаболизм постепенно снижается. О том, как сохранить тело в тонусе, изданию «Вечерняя Москва» рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков.

«Это связанная работа всего организма. Еда и напитки могут только повлиять на механизмы, которые поддерживают метаболизм, а ускорять его напрямую они не могут», – отметил эксперт.

По словам эндокринолога, улучшить обмен веществ помогут определенные напитки и продукты. Так, какао стимулирует митохондрии – «энергостанции» клеток. Благодаря этому питательные вещества лучше преобразуются в энергию, человек дольше остается активным и потребляет меньше калорий. В гранатах содержится уролитин, который также активирует митохондрии и поставляет энергию клеткам. Содержащая омегу-3 рыба преобразует калории в тепло, а горький шоколад повышает обмен веществ и тонизирует весь организм.

«Зеленый чай, помимо тонизирующего эффекта, оказывает еще противовоспалительное действие. При ожирении в тканях начинается воспаление и происходит снижение отдачи энергии организмом. Зеленый чай останавливает этот процесс, тем самым обеспечивает процесс похудения», – поделился врач.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как диетолог перечислила продукты, от которых стоит отказаться после 50 лет.