Ошибки в рационе могут оказывать негативное воздействие на здоровье кишечника, рассказал Life врач-гастроэнтеролог Шота Каландия.
Среди ошибок недостаток клетчатки и жидкости, а также избыток жирной и жареной пищи.

Эксперт уточнил, что недостаток пищевых волокон в рационе может вызвать запоры, другие проблемы с пищеварением. Клетчатка способствует образованию мягкого стула и поддержанию нормальной функции кишечника. А недостаточное потребление воды может привести к обезвоживанию и затруднению процесса пищеварения. А ещё не стоит злоупотреблять жирной едой.

Медик добавил, что чрезмерное потребление сахара и быстрых углеводов может нарушить баланс микрофлоры в кишечнике. Это способно привести к размножению вредных бактерий, возникновению дисбактериоза и синдрома раздражённого кишечника.

Злоупотребление алкоголем и кофеином может вызывать раздражение кишечника и способствовать развитию воспалительных процессов, а обработанные продукты с искусственными добавками могут вызывать раздражение и воспаление кишечника. Также не стоит забывать о пребиотиках и пробиотиках.

Ранее диетолог Гинзбург назвал три продукта, которые восстановят кальций в организме после 50 лет.