Если пытаться худеть только на салатах, можно быстро потерять мышцы. О том, как правильно худеть, рассказала специалист по питанию, гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова. Главные правила выделил Царьград.

По словам специалиста, даже на дефиците калорий не нужно отказываться от оливкового масла, так как оно повышает уровень серотонина. Кроме того, в масле содержится адипонектин, который помогает разрушению жиров. Также Волкова советует регулярно есть авокадо, так как именно в нем находятся мононенасыщенные жирные кислоты, белки и клетчатка.

Ранее «Петербургский дневник» писал, какой фастфуд можно есть без вреда для здоровья.