Подтянутая фигура – это не только результат тренировок, но и качества питания. О том, какие продукты стоит есть реже, изданию «Вечерняя Москва» рассказала врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.

По словам специалиста, стоит ограничивать употребление шоколада, печенья и других продуктов с сахаром.

«Они содержат много калорий и чаще всего продаются в рафинированном виде, их не приходится долго жевать. Из-за этого скорость поглощения калорий ускорена. Именно эта группа продуктов может спровоцировать быстрый набор лишнего веса», – поделилась Макиша.

Кроме того, важно убрать из привычного рациона не только еду, но и вредные напитки. Например, соки и газировку.

«По сути, это жидкие калории, которые вдобавок содержат большое количество сахара. А люди привыкли утолять жажду именно сладкими газировками или соками, не думая о том, что это очень калорийно. Особенно злоупотребляют ими взрослые мужчины и дети», – добавила диетолог.

Также Макиша рекомендует реже употреблять в пищу сосиски, сырки, масло и колбасы. Все эти продукты отличаются высоким процентом жира.

«Даже если человек приготовил овощной салат, а заправил его большим количеством масла, он уже не будет диетическим продуктом, потому что его калорийность подскочит в несколько раз», – подытожила диетолог.

Ранее «Петербургский дневник» писал про скрытую опасность сахарозаменителей.