Густой кровь становится из-за недостатка жидкости в организме, что влечет за собой снижение иммунитета. Кроме того, это приводит к недостаточному питанию клеток, к загущению желчи, и, как следствие, к образованию камней в желчном пузыре. Понять, что кровь в организме стала слишком густой, можно довольно легко, рассказал в своем телеграм-канале хирург-онколог Иван Карасев.

Чаще всего легкий голод, когда хочется чего-нибудь перекусить, – это симптом обезвоживания. «Поэтому пейте, только на третий раз, как почувствуете голод, это будет действительно он, а не замаскированная жажда», – советует доктор Карасев. Но нужно пить именно простую воду. Все другие напитки – это еда. Норма жидкости – это 30-40 мл воды на 1 кг веса, в идеале 1л на 15 кг массы тела, считает доктор. Большую часть воды нужно выпить в первой половине дня, и она должна быть теплой. А тем, кто не может заставить себя больше пить, врач советует завести красивую посуду для воды и поставить на телефон приложение-напоминалку.

Ранее «Петербургский дневник» рассказывал о последствиях регулярного недосыпа, по мнению доктора Ольги Шашковой.