Человек, который регулярно недосыпает, со временем сталкивается не только с расстройством сна, рассказала доктор Ольга Шашкова в интервью газете «Известия». Если недосып происходит длительное время, в течение нескольких месяцев или года, в организме начинается гормональный сбой, что, в свою очередь, приводит к ожирению, снижению чувствительности к инсулину, а значит, со временем к диабету и даже к онкологии, предупредила терапевт.

Из-за нарушения выработки жизненно важных гормонов – кортизола, соматотропина, мелатонина происходит сбой метаболизма и энергетического обмена. А это чревато изменением менструального цикла, может вызвать гипертонию и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Для хорошего самочувствия важно высыпаться, но не пересыпать. Лучше всего ложиться до 11 часов вечера, а за час до сна выключать телевизор и все гаджеты, советует доктор.

Ранее «Петербургский дневник» рассказывал, что анемия может быть симптомом онкологических заболеваний.