Существует множество видов диет, однако далеко не все они полезны, сообщила Life гастроэнтеролог Алла Неруллина.

К примеру, метод подсчёта калорий у экспертов считается сомнительной диетой. Множество разных формул подсчёта может ввести в заблуждение пытающегося похудеть. Кроме того, цифры калорийности, которые производители указывают на продуктах, могут иметь погрешность до 20%.
Низкоуглеводная диета имеет побочные эффекты. Например, нарушение функции щитовидной железы, снижение уровня тестостерона у мужчин, а у женщин – снижение репродуктивной функции, депрессия и тревога.

Безуглеводная диета может привести к гипогликемии, аменорее (сбой менструального цикла), мочекаменной болезни, судорогам и запорам, отмечает гастроэнтеролог.

Монодиета грозит нарушением обмена веществ и срывом на разнообразное питание.

Питьевая диета, основанная на употреблении продуктов только в жидком виде: пюре, соки, смузи, супы, может негативно сказаться на кишечнике и нарушить выработку ферментов.

«При подборе диеты необходимо опираться на врождённую конституцию тела, обмен веществ, состояние здоровья и, самое главное, обратиться к врачу-диетологу или гастроэнтерологу. Врач поможет выбрать оптимальный курс диеты, которая принесёт вам только пользу», – подчеркнула медик.

Ранее диетолог назвала продукты, которые помогают понизить давление.