Бестактные вопросы, непрошеные комментарии и неудобные просьбы. Все это признаки нарушения личных границ. О том, как их отстоять, изданию «Вечерняя Москва» рассказал специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов.

По словам специалиста, не стоит бояться прямых отказов. Это эффективный прием, позволяющий сразу обозначить позицию. Если говорить о своем отношении к просьбе резко не хочется, можно смягчить отказ. Например, извиниться и объяснить, что сейчас вы не можете исполнить просьбу. Главное – не оправдываться.

Говорить «нет» – это особое умение, требующее практики. Если вы не чувствуете себя уверенно, можно потренироваться перед зеркалом, а затем испытать свои навыки на безопасной территории. Например, отказаться от покупки или консультации в магазине. Психолог отметил, что при появлении сомнений важно дать себе время на раздумья. Например, попросить связаться и дать точный ответ на другой день. 

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, почему важно соблюдать личные границы.