Сидячий образ жизни, недостаток сна и воды приводят к набору лишнего веса. О том, как справиться с этой проблемой, Life рассказала диетолог-психолог Анастасия Кондаурова.

«Часто мы сталкиваемся с проблемой лишнего веса, и это может проявляться в разных частях тела. Но одна из самых неприятных проблем – это пухлые щёки и второй подбородок. К счастью, мы можем изменить свой рацион и решить эту проблему через заботу о теле. Ведь стройная, подтянутая фигура, хорошее здоровье и чистая кожа – это роскошь, доступная каждому», – отметила Кондаурова.

По словам специалиста, важно следить за количеством соли в рационе, так как именно соль задерживает воду и провоцирует отек.

«Второй совет – пить достаточное количество чистой воды. Она помогает вывести избыток жидкости из организма. Нужно каждый день пить воду из расчёта 30-40 миллилитров на один килограмм нормального веса. Это поможет оздоровить организм и уменьшить отёки во всём теле», – поделилась диетолог.

Также специалист посоветовала включить в свой рацион такие продукты, как рыба, орехи и морепродукты. Полезные жиры и аминокислоты положительно влияют на эластичность кожи.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как избавиться от отеков по утрам.