Диетолог Ирина Бережная в интервью радио Sputnik объяснила, как избавиться от утренней отечности.

По словам эксперта, отеки – это патологическое состояние. В здоровом организме они могут возникать минимально и только в некоторых ситуациях. Например, человек съел ведро селедки и совершенно не пил жидкости. Безусловно, на следующий день у него будут отеки, в том числе на лице, и повышенное артериальное давление.

«Неумеренность в употреблении острого, жирного или спиртного тоже может приводить к отекам. Такие продукты требуют большого количества жидкости для своей «утилизации». У женщин отеки бывают перед месячными, потому что организм рефлекторно начинает задерживать воду», – объяснила Бережная.

Если отеки возникают регулярно, надо обязательно обратиться к врачу, чтобы тот провел обследование и поставил диагноз, подчеркнула она. Если же это разовая проблема, то для ее решения достаточно небольших физических нагрузок, чистой воды и компрессов, считает диетолог.

«Физическая нагрузка не должна быть запредельной, достаточно прогуляться в парке или поплавать в бассейне. Можно сделать поочередно компрессы из теплого (32-37 градусов) и прохладного (около 19 градусов) махровых полотенец, чтобы улучшить кровообращение», – посоветовала Ирина Бережная.

Здоровый образ жизни поможет предотвратить появление отеков, уверена она.

Ранее Бережная рассказала, что нужно обязательно есть весной.