Жаркие дни, радующие неизбалованных петербуржцев солнцем, могут негативно сказаться на организме. Высокая температура вызывает стресс, приводит к усталости и обезвоживанию. О том, как этому противостоять, Life рассказала врач-диетолог сервиса Level Kitchen, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова.

Во-первых, диетолог советует перестать есть жирную пищу, так как на ее переваривание тратится много сил. Когда термометр зашкаливает, стоит остановить свой выбор на овощах и индейке. При этом садиться на строгую диету тоже не нужно.

Кроме того, не стоит пить воду из холодильника. Резкий перепад температур может привести к охлаждению миндалин и, как следствие, к ангине. Чтобы справиться с обезвоживанием, Мещерякова советует отказаться от чая, кофе, сладких напитков.

«Откажитесь от давления на организм, вместо этого измените пищевые привычки, питайтесь здоровой пищей. Такая стратегия в долгосрочной перспективе куда лучше, чем резкий сброс килограммов», – подытожила Мещерякова.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как избежать теплового удара и солнечных ожогов во время жары.