Попытки избавиться от тревоги могут привести только к большему напряжению. Бороться с ней бессмысленно. Об этом в пятницу, 26 мая, Life рассказал клинический психолог Семён Караваев.

Лучший способ облегчить свое состояние – принять чувства.

«На этот счёт есть красивая метафора про мяч на воде, где вы как будто бы пытаетесь затолкнуть его в воду, а он всё больше выпрыгивает назад. Но если оставить мяч в покое, то он просто спокойно будет плыть по течению. То же самое и с нашей тревогой, не толкайте и не избавляйтесь от неё, дайте ей просто побыть», – поделился Семён Караваев в канале.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как психотерапевт назвал метод успокоения, который поможет прийти в себя в стрессовой ситуации.