Люди, решившие заняться спортом, часто перестают употреблять достаточно белка. Однако такое изменение рациона не поможет похудеть, а только сделает мышцы слабее. Об этом в четверг, 18 мая, телеканалу «Санкт-Петербург» рассказал врач-диетолог Дмитрий Бобунов.

«Когда человек начинает худеть, он должен учитывать питание, но тренировки должны быть длительные и монотонные, то есть аэробные. Когда человек занимается кардиореспираторным тренингом, то есть тренирует выносливость, то это более короткие и интенсивные тренировки», – добавил специалист.

Диетолог добавил, что занятия спортом не должны проходить натощак. Прежде чем выйти на пробежку, стоит съесть легкий завтрак.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, сколько нужно времени для закрепления новой привычки.