Ранние подъемы, утренние прогулки, спорт каждый четверг. Полезные привычки делают нашу жизнь лучше, но на их формирование требуется время. Об этом во вторник, 16 мая, РИАМО рассказал врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Михаил Кумов.

По словам специалиста, чтобы привыкнуть к чему-либо, потребуется 66 дней.

«Чтобы сформировать привычку, нужно уделить ей достаточно времени и усилий. Согласно исследованиям, на формирование новой привычки может потребоваться около 66 дней. Чтобы привычка не исчезла, ее нужно выполнять регулярно и не пропускать дни», – отметил Кумов.

Чтобы физическое состояние не становилось преградой между вами и лучшей жизнью, важно регулярно высыпаться и не позволять себе голодать.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как видеоигры могут помочь ребенку сформировать полезные привычки.