Попытка срочно похудеть к лету или важному мероприятию может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Об этом в среду, 17 мая, изданию «Вечерняя Москва» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

«Среднестатистически рекомендовано сбрасывать примерно полкилограмма в неделю, то есть два килограмма в месяц. Если человек имеет очень большой лишний вес, то вес будет исчезать за счет жидкости и в первые моменты его будет уходить больше», – рассказала специалист.

При попытке резко похудеть с нормального веса на более низкий организм может начать сопротивляться.

«Например, позволяют быстро похудеть белковые диеты. Углеводов в таких диетах практически нет, организму ничего не остается, кроме как расщеплять собственную жировую ткань. Но это все очень неполезно. Когда сжигается много жира, дальше сжигается белок, пропадает мышечная масса. Меняется гормональный баланс, так как жир участвует во многих настройках организма», – отметила диетолог.

Чтобы процесс похудения не навредил, нужно делать это постепенно. Тогда все системы организма успеют подстроиться и не дадут побочных результатов.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как нутрициолог назвала главные правила похудения.