Свой день лучше начинать полезно и правильно, а именно с каши. Такое мнение высказала врач-эндокринолог, диетолог Наталья Лазуренко. Специалист рассказала «Вечерней Москве», что каши помогают зарядиться энергией на весь день и напитать организм полезными веществами.

Самыми полезными крупами для приготовления каши станут дикий рис, перловка и гречка. Эти крупы содержат достаточное количество витаминов и микроэлементов.

По словам специалиста, такие каши насыщены витаминами группы В. Они также помогают бороться организму со стрессом и вирусами, улучшают обмен веществ и поддерживают уровень холестерина.

«Такие крупы не только насыщают человека углеводами, которые являются энергетическим ресурсом, но и не позволяют быстро поднять уровень глюкозы и инсулина в крови», – пояснила Лазуренко.

Ранее «Петербургский дневник» писал, что диетолог Бережная объяснила, как избавиться от отеков по утрам.