Сесть за работу не всегда бывает просто. О том, как справиться с состоянием апатии, изданию «Вечерняя Москва» рассказала психолог Наталья Наумова.
По словам специалиста, в первую очередь важно понять, зачем вообще нужно приступить к тому делу, которое вы откладываете.

«Если совсем не хочется работать, значит, человек теряет смысл. Как правило, такое состояние возникает из-за слишком большого количества выходных. Например, люди выходят после отпуска или праздников. Сейчас у нас вмешивается череда майских праздников, которая расслабляет и расхолаживает. Важно поставить перед собой рабочую цель, чтобы появились мотивация и план действий», – поделилась специалист.

Во-вторых, важно проанализировать свои чувства и настроиться на позитивный лад.

«Мы можем выбирать настроение, обращая внимание на свое самочувствие. Нужно представить себе, как бы вы хотели себя чувствовать, и понять, что для этого нужно сделать. В результате можно повысить свое настроение при помощи мыслей и настроиться на работу», – отметила психолог.

В-третьих, стоит обращать внимание на свое физическое состояние. Самомассаж или короткая разминка помогут восстановить кровообращение и вернуться к работе. Напоследок психолог посоветовала не заполнять всю свою жизнь трудом. Лучше гармонично распределить время между делами и отдыхом.

«Если человек чувствует хандру, обязательно нужно добавить в жизнь прогулки на свежем воздухе, хотя бы по часу в день. Также нужны новые впечатления. Важно равномерно чередовать работу и отдых. После рабочего дня желательно заняться чем-то осмысленным, что сделает вашу жизнь интересной», – подытожила Наумова.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как врач перечислил симптомы, которые указывают на клиническую депрессию.