По словам диетолога Татьяны Залетовой, фруктовые соки не подходят для здорового питания, поскольку в их состав входит слишком много сахара. Об этом она рассказала в интервью радио Sputnik.

По ее словам, самые вредные соковые продукты – это нектары из ананасов, персиков или из смеси тропических фруктов.

«Самый вредный нектар – тот, который сделан из продуктов с высоким гликемическим индексом, то есть, например, из ананасов, персиков или из смеси тропических фруктов. Высокий гликемический индекс означает, что напиток увеличивает выброс инсулина, тем самым провоцируя усиление чувства голода и увеличение потребления другой пищи, а также вызывает избыточное образование жировой ткани», – предупредила Залетова.

Специалист добавила, что людям с сахарным диабетом, с нарушениями углеводного обмена и с гастроэнтерологическими заболеваниями натуральные соки, не разбавленные водой, пить не рекомендуется. Им разрешено употреблять не более 200 миллилитров сока, разбавляя его водой в пропорции пятьдесят на пятьдесят. Для здоровых людей 200-400 миллилитров в день – это нормальное количество.

Ранее врач назвал 9 полезных продуктов, замедляющих старение.