Головные боли, ухудшение памяти, проблемы со сном – все это последствия многочасового общения с телефоном. Некоторые люди проводят с гаджетами до 19 часов в день. Об этом во вторник, 2 мая, Life рассказала руководитель Центра сомнологии клинико-диагностического центра «МЕДСИ на Красной Пресне» врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова.

Люди, страдающие зависимостью от телефонов, испытывают проблемы со сном и с запоминанием информации.

«Свет от экранов сигнализирует мозгу, что нужно бодрствовать, и этот постоянный сигнал в течение дня может затруднить расслабление вечером. При просмотре экрана моргание происходит реже, чем обычно, мозг воспринимает это как усталость и даёт команду организму, что нужно отдохнуть и поспать», – объяснила врач.

Головные боли могут появиться и от перенапряжения мышц шеи. Читая новостную ленту, большинство людей опускают голову к экрану, а не поднимают его на уровень глаз.

«Одно исследование показало, что у людей может развиться аддиктивное поведение, включающее постоянные мысли о смартфоне и страстное желание использовать приложения или социальные сети, уйти от реальности, а также симптомы абстиненции, когда они не могут получить доступ к своему телефону или приложениям. Если такое поведение прогрессирует и мешает повседневной жизни, это повод для беспокойства», – добавила Сурненкова.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как избавиться от бессонницы.