Панические атаки возникают неожиданно и сопровождаются чувством тревоги. Чтобы пережить приступ, стоит обратиться к окружающим людям. Об этом в пятницу, 14 апреля, РИАМО рассказала кандидат психологических наук Софья Сулим.

«Во-первых, если это (паническая атака. – Ред.) случилось один раз, то (надо. – Ред.) обратиться за помощью к первым встречным или тем людям, которые рядом. Сесть, посидеть и дальше уже идти к специалисту, потому что нужно выяснить, что является причиной и каковы механизмы развития тревожности», – отметила Сулим.

Чаще всего появлению панической атаки способствует хронический стресс, непроработанные эмоции, короткий ночной сон.

«Паническая атака у человека происходит тогда, когда у него появляется сильное неконтролируемое чувство страха и невозможности с ним справиться. То есть страх чего-то – страх, что я не справлюсь со своим состоянием. Панические атаки возникают часто в ответ на внешнее воздействие или действие стрессора», – поделилась психолог.

При панической атаке эмоциональные переживания часто сопровождаются физическими проявлениями.

«Это тахикардия, одышка, головокружение, может темнеть в глазах, подкашиваются ноги или вообще ослабляется мышечная активность. То есть прямо человек может сесть или лечь или ноги становятся ватными. Нервная система срабатывает в данном случае как реакция на какой-то очень сильный чрезмерный раздражитель – в кровь выбрасывается много адреналина и кортизола», – объяснила Сулим.

Чтобы избавиться от панических атак, нужно обратиться к психотерапевту, который поможет выявить причину тревоги. 

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как психиатр Толоконин рассказал о признаках панической атаки.