Урезать свой рацион не всегда получается. Чтобы похудеть, важно не вводить строгие ограничения, а отказаться от некоторых продуктов, которые мешают достичь результата. Об этом в пятницу, 31 марта, Life рассказала врач-эндокринолог, диетолог клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте Асмик Атанян.

«Откажитесь от конфет и выпечки, используйте сахарозаменитель, готовьте еду на пару, тушите, отваривайте с минимальным количеством соли. Однако надо помнить, что многие сахарозаменители тоже содержат калории, превысить с ними норму очень легко», – добавила врач.

По словам специалиста, сахарозаменители могут вызвать расстройство ЖКТ, а также повысить аппетит.

«Помните, что физические нагрузки помогают держать тело в тонусе, снижать вес и сохранять достигнутые результаты. Рекомендуемый минимум – 150 минут аэробных физических упражнений в неделю», – отметила Атанян.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как нутрициолог назвала главные правила похудения.