Весной многие решают заняться собой и выходят на пробежки. Это полезное занятие, но даже оно может причинить вред. Об этом в понедельник, 27 марта, РИАМО рассказал врач-травматолог, ортопед АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Александр Шелепов.

«Во-первых, бегать можно только при нормальном индексе массы тела (ИМТ), избегать беговых дорожек, начинать постепенно, под контролем тренера, кроме бега, должны быть специальные беговые упражнения, разминка перед бегом», – поделился Шелепов.

По словам врача, бег должен приносить удовольствие. Не стоит перегружать себя, чтобы не допустить проблем с сердцем или с коленными суставами.

«Колени могут заболеть и из-за неправильной обуви, нарушений техники бега, у некоторых людей существует наследственная предрасположенность к заболеваниям суставов. Нужно обратить на это внимание», – добавил Шелепов.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, какими видами спорта стоит заняться весной.