Часто люди, желающие резко поменять свою жизнь, начинают заниматься спортом. Однако интенсивные тренировки с большим количеством прыжков и приседаний не повысят выносливость, а приведут к дискомфорту. Об этом в четверг, 9 марта, Life рассказала врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова.

«Любая тренировка должна быть адекватна уровню подготовленности человека. Если неподготовленный человек, например, пробежит марафон, а это интенсивная тренировка, то в результате, скорее всего, он потеряет сознание. Для опытного бегуна преодоление марафона – это обычное дело. Поэтому тренировка должна быть тщательно подобрана в зависимости от состояния здоровья человека, его уровня подготовленности и того, какие цели и задачи он преследует», – объяснила Тихомирова.

Чтобы не перегрузить сердечно-сосудистую систему, важно начинать заниматься спортом постепенно. Лучше всего посоветоваться с тренером или приобрести курс занятий для новичков.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, почему не стоит идти в спортзал ночью.