Частые простуды и утомляемость – признаки сниженного иммунитета. В понедельник, 6 марта, старший врач-педиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Екатерина Морозова рассказала РИАМО, как укрепить организм весной.

Специалист посоветовала разнообразить привычное меню, добавив в него овощи и фрукты. Кроме того, стоит чаще употреблять продукты с пробиотиками. Например, кефир. Усилить сопротивляемость организма сможет и витамин D.

«Полноценный сон – залог отличного самочувствия и высокого уровня иммунитета. Занятия спортом, что актуально и для детей, и для взрослых», – добавила Морозова.

Также врач посоветовала чаще мыть руки, закаляться и постараться исключить из жизни стрессовые факторы.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, чем опасно употребление просроченных продуктов.