Методы самопомощи при остром стрессе перечислил в своем Telegram-канале психолог Денис Долгов.

К примеру, при апатии эксперт порекомендовал дать себе отдохнуть в тепле и постараться максимально расслабиться, сделать легкие физические упражнения и сократить любую нагрузку.

Гневу, злости и агрессии психолог рекомендует дать экологический выход. Для начала признать это состояние и дать выход этой энергии, но без вреда окружающим. После этого дать себе физическую нагрузку.

Нервную дрожь Долгов ни в коем случае не рекомендует подавлять. Он объяснил, что это мышечное напряжение, и ему надо дать выход.

«Слезы, плач и рыдания также следует прожить. Через слезы переполняющие эмоции находят выход, и наступает облегчение. Если чувствуете, что плач затянулся, попробуйте выпить стакан воды и сделать несколько глубоких вдохов и еще более глубоких выдохов», — добавил Долгов.

Ранее нутрицитолог Панова назвала безопасную дозу сока сельдерея для организма.