Согласно данным ВОЗ, в день нужно съедать не больше пяти чайных ложек сахара. Даже если человек не любит шоколад и пирожные, он может превысить эту норму. Об этом в понедельник, 13 февраля, телеканалу «Санкт-Петербург» рассказал диетолог Анатолий Шепенев.

По словам специалиста, всему виной так называемый скрытый сахар.

«Вы легко можете довести свое потребление до 10-15 чайных ложек сахара в день и не заметить этого», – отметил диетолог.

Сахар прячется в таких продуктах, как консервированный горошек, кетчуп, соевый соус, колбаса. Довольно много сахара содержится в полуфабрикатах.

«С позиции здоровья гораздо лучше взять какое-то мясо и самим приготовить фарш. Главное – не добавлять в него хлеб, муку, рис, чтобы не повышать углеводную нагрузку, которая есть в фарше», – объяснил Анатолий Шепенев.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как питаться студентам, чтобы оставаться активными.