Врач-невролог Руслан Шарифов рассказал, как избежать проблем с позвоночником, и назвал симптомы, которые говорят, что они уже есть. В первую очередь важно запомнить, пишет Life, что здоровый позвоночник – это гарант здоровья всего организма.

Чтобы избежать проблем в перспективе, не стоит класть ногу на ногу, необходимо ограничить стрессы и переохлаждение, уменьшить рычаги при поднятии или переносе тяжестей. Важно правильно питаться, а для сна выбирать ортопедический матрас и подушку.

По словам специалиста, если у человека присутствуют постоянные умеренные боли в спине более трёх дней подряд, присутствует боль в спине при физической нагрузке или постоянная, но несильная боль в определённом месте спины, а также боли с онемением конечностей, то стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Ранее «Петербургский дневник» писал, что нейрофизиолог рассказал, как правильно готовить себя ко сну.