Когда и как нужно пить воду? В социальных сетях можно найти множество ответов на этот вопрос. Есть одно «но» – внушительная часть советов относится к мифам, а не к реальности. Об этом во вторник, 24 января, сообщает Life.

По словам врача-диетолога, нутрициолога, кандидата медицинских наук, руководителя клиники красоты и здоровья НАНОКЛИНИК Жанны Габуевой, одно из самых больших заблуждений о воде – необходимость выпивать не менее восьми стаканов в день. На самом деле объем воды связан с весом человека. Например, норма потребления воды у женщины – 30 миллилитров на килограмм, а у мужчины – 40 миллитров на килограмм. Во время занятий спортом она вырастает до 50 миллилитров.

Еще один известный миф связан с отеками. Они появляются не от переизбытка воды, а как раз от недостатка. Врач отметила, что некоторые люди при повышенной артериальной гипертензии рекомендуют снижать количество выпиваемой жидкости. Такой подход не приведет к выздоровлению. А вот людям, которые увеличат роль воды в своей жизни, не придется пить диуретики.
Также Габуева напомнила, что нельзя заменять воду чашкой чая или кофе.

Ранее «Петербургский дневник» писал о лучшей диете после новогодних праздников.