Во время новогодних праздников многие набирают лишний вес, а после пытаются сбросить его как можно скорее. Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова рассказала Life, как сохранить фигуру без вреда для здоровья.

«Для того чтобы похудеть быстро, нужно или не есть вообще, или же есть какое-то минимальное количество калорий (600-800 ккал). <...> Быстрое похудение не приведет ни к каким серьезным последствиям для здоровья при условии, что оно проводится под контролем врачей. Если проводить экспресс-похудение бесконтрольно, существует риск обратно набрать потерянные килограммы, еще и в двойном объеме», – отметила врач.

Чтобы худеть безопасно, важно пить много воды и заниматься спортом. Главное – не слишком часто, так как тренировки не должны быть изнурительными.

«Так, к экспресс-диетам часто прибегают медийные личности, особенно после новогодних праздников. Многие знаменитости худеют на 600-800 ккал в сутки, а то и на полном голоде. На «умном голоде» возможно сбросить 300-500 граммов жировой ткани и избавиться от лишней воды и отеков. Но нужно учитывать, что такое похудение нельзя проводить без контроля специалиста», – подытожила Тихомирова.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, почему здоровое питание важно подбирать индивидуально.