После праздников бывает трудно вернуться к привычному рациону. Врач диетолог-эндокринолог Елена Щетинина рассказала РИАМО, как привести себя в форму без стресса и вреда для здоровья.

По словам врача, не нужно садиться на диету или изнурять организм физическими нагрузками. Гораздо важнее начать постепенное возвращение к тому рациону, который был до каникул.

«Идет просто сокращение рациона и по жирам, и по углеводам, соответственно, и по калориям. Единственное условие – не надо голодать», – объяснила Щетинина.

Эндокринолог отметила, что десять праздничных дней обычно не наносят серьезного урона организму. Например, не приводят к расстройству пищевого поведения.

«Но все равно появляется привычка кушать побольше немножко, съесть все, что приготовлено», – добавила Щетинина.

Именно с этой привычкой и придется расстаться после новогодних каникул.

Ранее «Петербургский дневник» писал о пользе и вреде имбиря.