В Роспотребнадзоре дали советы, как избежать упадка сил в холодное время года. По данным ведомства, сохранить хорошее настроение и работоспособность могут помочь продукты, которые можно найти на полке любого магазина.

«Отличным источником энергии являются бананы. Эти яркие желтые фрукты содержат в себе много магния и особенно калия – макроэлемента, крайне важного для нормального функционирования всего организма», – рассказали в Роспотребнадзоре. Также зимой стоит включить в рацион яйца – они содержат железо, белки и холин, которые необходимы для активной работы мозга.

«Белок содержится и в орехах. Его почти столько же, сколько в постном мясе. К тому же этот продукт помогает нормализовать обмен веществ и стимулировать работу мозга», – добавили в ведомстве.

Также взбодриться будет легче, если съесть цитрусовые фрукты, в которых много витамина С. Он играет важную роль в синтезе норадреналина, серотонина, а также является антиоксидантом.