Приступы равнодушия и усталости, известные как эмоциональное выгорание, преследуют многих людей перед Новым годом. Психолог Ирина Иванова рассказала телеканалу «Санкт-Петербург» о причинах эмоционального выгорания перед Новым годом и объяснила, как справиться с этим состоянием.

«Если есть идеи о том, что до Нового года должны быть завершены все дела, которые 11 месяцев ждали, то, конечно, это превращается в шторм. Люди устают. Самый главный лайфхак в этой ситуации – постарайтесь на декабрь не планировать ничего, потому что планы сами появятся стихийно», – советовала Ирина Иванова.

По словам психолога, если выгорание уже наступило, нужно попробовать сместить фокус внимания.

«Мы останавливаем мгновение. Самое первое, что мы можем сделать, – это начать любоваться чем-то – как пар поднимается над чашкой горячего напитка, как снежинка кружится в свете фонаря. Это момент остановки стресса и включения удовольствия от чего-то», – отметила психолог.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как не стать бесчувственным зомби.