Почему теряется способность испытывать эмоции? Является ли это эмоциональным выгоранием? Как этого избежать? Ответы на эти вопросы дал эксперт по развитию эмоционального интеллекта и гибких навыков, основатель школы эмоционального развития Илья Шубочкин.

Эмоции, по его словам, присущи всем людям – их проявление зависит от жизненного опыта и отношения к негативным переживаниям.

«Человек привыкает к тому, что негативные эмоции к нему попадают, поэтому начинает защищается от них. В этот момент у него появляется некая заплаточка, и со временем, если не обращать на нее внимание, наше тело обретает некий защитный скафандр. В этот момент человек теряет эту эмоциональную чувствительность», – пояснил Шубочкин в эфире «Радио 1».

Защищаясь от «неудобных» эмоций, человек невольно закрывается и от приятных. Так человек и перестает испытывать эмоции вообще.

Эксперт рассказал, как не стать бесчувственным. Во-первых, важно принять, что любые эмоции естественны и выполняют полезные функции для организма. Плохих эмоций не бывает.

Во-вторых, важно помнить, что все эмоции быстро проходят – они длятся от нескольких секунд до нескольких минут. Поэтому вреда от них ждать не нужно.

В-третьих, нужно принять и полюбить эмоции. Каждая из них по отдельности может показаться опасной или плохой, но все они на самом деле делают жизнь ярче и интереснее.

Шубочкин рассказал, что эмоциональное выгорание отличается от настоящего: человек выгорает, когда отдает все силы, погрузившись в какое-то дело. Отсутствие отдыха приводит к усталости и нежеланию что-либо делать.

Ранее психолог Евгений Идзиковский рассказал, как подбодрить себя, если приходится работать в новогодние праздники.