Холод, серая погода, предновогодние дедлайны. Все это может ввести в организм в состояние стресса, а он, в свою очередь, спровоцировать развитие депрессии или другого заболевания. Врач-психиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Владимир Скавыш рассказал РИАМО, что улучшить состояние в этот период могут бассейн, фитнес и солярий.

Дело в том, что продолжительность светового сияния влияет на выработку медиаторов ЦНС.

«За Полярным кругом (в полярную ночь) и в регионах с пасмурной погодой выше частота депрессий, например, сплин – болезнь в Туманном Альбионе, в Англии», – объяснил Скавыш. 

Если организм уже столкнулся с депрессией, необходимо как можно раньше обратиться к врачу, но если человек только начал ловить себя на ощущении апатии и усталости, можно попробовать помочь себе самостоятельно.

«Спросите себя, есть ли у вас возможность ходить в солярий, в бассейн, на фитнес? Если есть – идите! Это тоже способствует активированию выработки медиаторов и других биологически активных веществ в центральной нервной системе (ЦНС). Движение – это жизнь, движение белковых молекул», – отметил Скавыш. 

По словам специалиста, каникулы лучше всего провести в горах. Даже неделя в месте без облаков и дождей может помочь организму продержаться до весны.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что россияне оказались во власти циклонической депрессии.