Вес и качество тела – это история не о красоте, а о здоровье. Однако избавиться от лишних килограммов может быть сложно даже после рекомендация врача. Life составил список простых, но действенных советов для худеющих.

Во-первых, важно вспомнить, когда именно вы начали полнеть. Может, в жизни произошел разрыв с близким человеком или трудоустройство на стрессовую работу. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации, – обратиться к психологу, чтобы разобраться с проблемами, которые вы заедаете.

Во-вторых, поставьте для себя конкретную цель. Например, похудеть на три килограмма за месяц. Так вы сможете отслеживать прогресс.

В-третьих, окружите себя новыми людьми, хобби и впечатлениями. Не секрет, что многие люди едят, потому что не знают, как еще получить яркие эмоции.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как нутрициолог Денисова поделилась секретами снижения веса.