Для крепких костей нужен кальций. Иногда люди способствуют развитию остеопороза, вымывая кальций из организма при помощи ряда продуктов. Об этом в четверг, 1 декабря, телеканалу «Санкт-Петербург» рассказала врач-эндокринолог, диетолог Надежда Фетисова.

«Очень важно обращать внимание на питание детей и подростков – когда они только накапливают кальций в костях. Его мы получаем только с едой. Молочные продукты являются самыми главными поставщиками кальция в наш организм. Особенно твердые – творог и сыр. Миндаль и кунжут выступают прекрасными источниками кальция», – объяснила врач-эндокринолог.

При этом такие продукты, как овсянка, соленые колбасы и некоторые напитки, способствуют выведению кальция из организма. Эндокринолог рассказала, что не стоит злоупотреблять газировкой и пить больше двух чашек кофе в день.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что белый рис укрепляет кости.