Цинк и селен необходимы для нормальной работы организма. Врач-терапевт Анна Ратникова рассказала телеканалу «Санкт-Петербург», как правильно их принимать.

По словам Ратниковой, эти пищевые минералы играют важную роль в профилактике заболеваний, особенно простудных.

«У мужчин выше потребность в цинке и составляет 11 миллиграммов в день, потому что он является микроэлементом, а для женщин – 8 миллиграммов в день», – уточнила терапевт.

Врач добавила, что для здоровья важно ввести в рацион орехи и морепродукты.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как нутрициолог Литошенко назвала продукты, которые помогут справиться со стрессом.