Думскроллинг – одна из самых больших напастей 21-го века. Люди могут часами читать новости о войнах, природных катаклизмах и несчастных случаях, даже если им самим становится от этого некомфортно. Психолог Станислава Зарудная рассказала телеканалу «Санкт-Петербург», как избавиться от привычки постоянно листать новости.

«В первую очередь нужно осознать, что для тебя это вредно. Взять ручку и карандаш и выписать те последствия, которые вы имеете, и выгоды отказа от думскроллинга. Здесь нужно определить, чем ты будешь заниматься в освободившееся время», – объяснила специалист.

По словам психолога, плохие новости повышают уровень адреналина и истощают нервную систему. Чтобы помочь организму вернуться в ресурсное состояние, важно начать уделять время хобби, спорту и другим увлечениям. А вот на чтение новостей лучше не тратить больше 15 минут в день.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как справиться с затягивающими негативными новостями.