Анастасия Попович, известная как врач-эндокринолог, сообщила, что на данный момент 415 миллионов человек живут с диабетом, в будущем эта цифра будет только увеличиваться, как сообщает издание Газета.ру.

Эндокринолог перечислила пять основных способов, которые помогут предотвратить появление данной болезни. В первую очередь людям стоит избавиться от лишнего веса, так как при наличии избыточного веса возрастает показатель гликированный гемоглобин. Во-вторых, нужно тщательно следить за питанием, а именно: включать в ежедневный рацион овощи, не потреблять сладкие газировки и жирную пищу, а также увеличить потребление белка.

В-третьих, стоит следить за давлением, так как это поможет вовремя сориентироваться и начать лечение, если давление будет не в порядке. В-четвертых, стоит избавиться от пагубной привычки курить, так как никотин расширяет сосуды. В-пятых, стоит добавить физической активности в свою жизнь, например, пешие прогулки будут отличным способом как и поддержания веса, так и предотвращения появления диабета.

Ранее мы сообщали о том, что врач Мясников посоветовал бросить курить и следить за давлением, чтобы избежать инсульта. Подробнее об этом можно прочитать здесь.