Врач-терапевт, диетолог Ольга Перевалова в рамках интервью, которое она дала радио Sputnik, поделилась знаниями о том, какие ягоды могут помочь в борьбе с простудными заболеваниями.

По словам врача, ягоды укрепляют иммунитет, а также служат поддержкой для микрофлоры кишечника. Они представляют из себя мощные природные антиоксиданты.

«Все знают черную смородину, малину, чернику, голубику. Но многие забывают, что у нас есть также облепиха, черноплодная рябина и калина. Это тоже идеальные ягоды для укрепления иммунитета», — отметила медик.

Она также подчеркнула, что половины или целого стакана ягод в день будет хватать. Лучше всего, уточнила она, есть их свежими. Тем не менее можно их и заморозить, после чего сварить из них компот. Кроме того, из ягод можно приготовить пюре без сахара или добавлять их в кашу, творог, а также чай.

Ранее диетолог Александр Андреев перечислил пять продуктов, способных улучшить настроение. Подробнее об этом можно прочитать здесь.