Врачом-диетологом Александром Андреевым была предоставлена информация о том, что к нехватке некоторых веществ в организме приводит стресс, недостаток сна, нарушения в рационе питания, пишет Life.ru.

Специалист сообщил, что, восполнив дефицит, можно забыть про излишнюю усталость.

Как оказалось, настроение человека связано с тем, какое количество нейротрансмиттеров присутствует в организме, их уровень можно сбалансировать при помощи определенных продуктов.

Андреев отметил, что когда серотонин, норэпинефрин, допамин, эндорфин и триптофан, их называют гормонами удовольствия, присутствуют в организме человека в небольших количествах, то его настроение ухудшается.

Диетологом были перечислены продукты, которые помогают поддерживать хорошее настроение: мясо курицы, говядины, свинины, морская капуста. Эти продукты богаты витаминами группы B, которые помогают в работе надпочечников. Про плохое настроение и излишнюю усталость можно будет забыть.

Также пользу несут бананы. Они богаты содержанием фосфора, калия, магния и железа. Также содержат триптофан, который перерабатывается в серотонин, который называют гормоном хорошего настроения.

Овсяная и гречневая каши также богаты триптофаном, еще они помогают выровнять уровень сахара в крови. Употребление орехов поможет в работе клеток мозга, они богаты жирными омега-3 кислотами.

Ранее мы сообщали о том, что врач Елена Тихомирова перечислила продукты, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры. Подробнее об этом можно прочитать здесь.