Глава Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова рассказала, как можно побороть стресс и бессонницу.

«Одним из проявлений стресса являются усиленные эпизоды вздрагиваний при засыпании, снижение воспоминаний о снах, повышение порога пробуждений. А в некоторых случаях стресс влияет на содержание и интенсивность сновидений», — рассказывает эксперт агентству «Прайм».

Одним из проверенных средств борьбы с бессонницей является принятие душа под прохладной водой перед сном, а также контроль питания. Лучше всего избегать плотных приемов пищи хотя бы за три часа до сна, отметила специалист.

Ранее мы сообщали о том, что диетолог Игнатикова определила самые вредные продукты для пожилых. Подробнее об этом можно прочитать здесь.