Неподготовленный человек может легко получить травму при занятиях спортом, если не будет соблюдать технику выполнения и приступать к непривычно интенсивным тренировкам. Об этом рассказал мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин в беседе с РИАМО.

«Если вы собираетесь выполнить физическую нагрузку, превышающую вашу обычную норму, например, раньше вы только пешком ходили 3 км в день, а сейчас решили, что вам надо пробежать 10 км с высокой интенсивностью, то организм надо подготовить. Если этого не сделать, вы гарантированно получите травму», – сказал он.

Спорт для многих оказывается единственным способом поддерживать тело в тонусе. Однако нельзя забывать о разминке и правильной технике выполнения упражнений. В том числе разогреться нужно и перед пробежкой.

Ранее Нагулин рассказал о пользе сна для похудения.