По словам специалиста, вода необходима организму, поскольку она регулирует метаболизм, помогает в работе мозга и нервной системы, регулирует отеки и поддерживает иммунитет. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс».

В случае нехватки воды в организме у человека возникают следующие симптомы: утомляемость без активной работы, раздражительность, тревожность без оснований, а также длительная подавленность. Более того, недостаток воды замедляет метаболические процессы в организме.

Говоря об объеме воды, которую следует регулярно употреблять, диетолог отмечает, что следует выпивать 2,5 литра в день.

Ранее мы сообщали о том, что врачи рассказали, как сохранить здоровье в холодное время года. Подробнее об этом можно прочитать здесь.