Есть пять продуктов, которые, если включить их в рацион, могут значительно улучшить здоровье.

Как пишет портал Eat This, Not That, ссылаясь на исследование учёных, прежде всего необходимо добавить в меню брокколи. Ведь этот овощ богат сульфорафаном, который борется с генами рака, что в свою очередь приводит к гибели раковых клеток.

Также стоит периодически употреблять шпинат, где содержатся лютеин и зеаксантин, которые борются с раком молочной железы.

Полезны для организма и яблоки. Они сохраняют эластичность кровеносных сосудов и снижают кровяное давление.

А овсяная каша отличный способ предотвратить диабет 2-го типа.

Кроме того, следует почаще есть фасоль, которая является отличным источником белка. Ещё она помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, ранее в Главном управлении Роспотребнадзора по Петербургу рассказали горожанам, чем полезен имбирь. Оказывается, корень этого растения использовали ещё в средневековой Европе в качестве эффективной, но дорогостоящей профилактики чумы.