Осенью подготовиться к встрече с сезонными инфекциями можно с помощью некоторых продуктов, считает врач-диетолог Татьяна Залетова. В интервью радио Sputnik она уточнила, что стоит включить в свой рацион для активизации иммунной системы.

«Природные антибиотики можно использовать в качестве профилактических средств. Самым известным из них является чеснок: всем в детстве говорили, что его надо есть. Исследования показали, что чеснок действительно может активировать нашу иммунную систему и усилить ее возможности в борьбе с вирусами. Активнее всего надо есть чеснок перед осенним простудным периодом и во время него», – высказалась эксперт.

Кроме того, защитить организм в сезон простуд поможет базилик, продолжила она. «Он обладает дезинфицирующими и бактерицидными свойствами. При его употреблении вы повышаете защиту от гриппа и простуды, а также помогаете организму справиться с пищевыми инфекциями», – добавила Залетова.

Однако в случае простудного заболевания чеснок и базилик не могут заменить лекарства, назначенные врачом, подчеркнула она.

Ранее Залетова предупредила о негативных последствиях чрезмерного употребления семечек подсолнуха.