Специалисты издания Al Arabiya рассказали, какие продукты положительно влияют на здоровье мозга.

Врачи утверждают, что огромной пользой обладает черника. Она содержит антиоксиданты, растительные питательные вещества и витамин C, за счет чего улучшает когнитивные функции и настроение.

Темный шоколад считается источником антиоксидантов, а также флавоноидов, которые улучшают память.

Кроме того, специалисты рекомендуют добавить в рацион орехи и семена, так как они насыщены омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витамином Е и магнием. Особенно подчеркивается польза грецких орехов.

Ранее врач рассказала, почему нельзя есть на завтрак бутерброд с колбасой. Подробнее об этом можно прочитать здесь.