Многие привычные продукты не стоит употреблять по утрам, поскольку они не заряжают энергией и в целом достаточно вредны для организма. Об этом предупредила врач-терапевт Татьяна Архипова.

По словам врача, на завтрак не стоит есть бутерброды с колбасой, поскольку этот продукт содержит консерванты и красители. В сочетании с белым хлебом он негативно скажется на работе желудка, поджелудочной железы и кишечника.

Не стоит по утрам пить и цитрусовые соки. Дело в том, что в них нет клетчатки, но есть сахар и фруктовые кислоты, из-за чего напиток раздражает слизистую желудка. Постоянное употребление таких соков по утрам может привести к гастриту.

Также по утрам не стоит есть готовые завтраки. В них очень много сахара и нет клетчатки, поэтому голод после такой еды наступает очень быстро. Тоже самое касается и выпечки.

«Рекомендую разнообразный белково-жировой завтрак. Очень полезно по утрам употреблять яйца вареные, яичницу, омлеты и каши – это долгие углеводы. А также овощи, рыбу, икру, сыры высокой жирности, сало, сливочное масло, натуральный паштет из печени, цельнозерновой бездрожжевой хлеб», – приводит слова Татьяны Архиповой «Ямал 1» со ссылкой на Общественную службу новостей.