Повышение самооценки поможет свести к минимуму симптомы осенней хандры, рассказала РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» и член Российской профессиональной психотерапевтической лиги Ирина Крашкина.

«И здесь решением может послужить создание собственного «бизнес-плана», куда, помимо необходимой работы и заботы о родных и близких, должны быть включены, например, занятия, направленные на повышение собственной самооценки, – объяснила она. – То есть выход из осенней хандры возможен только через структурирование свободного времени, через повышение самооценки и способности подарить себе радость».

Специалист также отметила, что дополнение может казаться нагрузкой, но в план нужно включить образование, цикл занятий физкультурой или искусством.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, какими видами спорта лучше всего заниматься осенью.