Дефицит некоторых витаминов и нутриентов может негативно влиять на работу мозга. Об этом в четверг, 1 сентября, рассказала врач-терапевт, дерматолог, консультант бренда Liposomal Vitamins Наталия Андрианова. Ее слова приводят «Известия».

Так, при дефиците витаминов группы В может развиваться нейропатия, ухудшиться память и мыслительные способности. Низкий уровень витамина В9 в крови может нарушать функции мозга и повысить риск развития деменции.

«В свою очередь, при недостатке магния могут наблюдаться беспокойство, нервозность, усталость, снижение внимания и памяти, головные боли. Важно отметить, что магний очень быстро уходит из организма при стрессе, поэтому он необходим для нашего организма, особенно в тревожные периоды, такие как начало учебного года», — рассказала Андрианова.

Также врач отметила важность аскорбиновой кислоты. По ее словам, она снижает последствия физических и умственных перегрузок, ускоряет кровообращение мозга, улучшая снабжение тканей кислородом, укрепляет оболочки капилляров и нейронов.

Ранее мы сообщали о том, что спортивный врач назвала три неожиданных свойства чеснока: овощ помогает похудеть и не только. Подробнее об этом можно прочитать здесь.